betway88 2018年4月28日

必威官网Fitbit的30天春季训练挑战在这里。谁在里面？！

经过丹妮尔·科塞基（Danielle Kosecki）

这是您的任务，如果您选择接受它：承诺每天至少每天进行一项活动30天。为什么？完成这一挑战不仅会增强您的信心，而且可能会改变您的身体。

2016年研究人员回顾了Stepathon的结果，Stepathon是一项互动，基于移动的运动和健康竞争。他们发现，在计划的过程中，参与者平均取每天再增加3必威官网,500个步骤，在他们的一周中增加了近一天的锻炼，每天少了45分钟，损失了3磅以上。

您准备好开始一个更强壮，更健康的身体了吗？去完成必威官网Fitbit在下面的30天挑战赛，您只需要知道如何进行五个简单的活动即可。阅读下面的练习说明，然后潜入第1天。

步行您可能知道该怎么做，但是请查看走这边有关一些形式的技巧以牢记。
burpees

双脚分开站起来，然后蹲下，将手放在面前的地板上。跳回脚，使您处于木板位置。接下来，将脚向前跳，站起来。那是一个。

俯卧撑

将脚伸向臀部距离，将腹部伸向脊椎，直接在肩膀下方伸入木板位置。您的脊柱应处于平坦的中性位置。慢慢将您的身体朝向地板，然后向后压起来。在整个运动中保持核心紧密，以防止臀部向下浸入或升起。要修改移动，请将膝盖搁在地板上。

下蹲

站立的脚比臀部距离宽。只要感觉像一个天然，舒适的位置，您都可以稍微将脚趾掉出来。对于体重下蹲，请将手指插入头后，或在胸前伸出手臂。保持胸部和眼睛向前，以及大部分体重在脚和脚后跟上，将身体朝向地板降低，弯曲膝盖，直到达到90度。从高跟鞋开始向后备份，开始。那是一个代表。

木板

握住您的手和膝盖，将双手直接放在肩膀下。向后走脚，直到双腿直到您的身后，大约是臀部距离。将腹肌拉到脊柱上，挤压臀肌以增加稳定性。

致力于健康！

现在您已经掌握了基础知识了，该开始了。Fitb必威官网it 30天春季挑战是博客读者独有的，因此要么打印出下面的图像，要么手动记录练习在您的Fitbi必威官网t应用程序上跟踪您的进度。兴奋起来。你有这个。

此信息仅用于教育目的，不打算替代医学诊断或治疗。您不应使用此信息来诊断或治疗健康问题或状况。在改变饮食，改变睡眠习惯，服用补充剂或开始新的健身习惯之前，请务必先与医生联系。

丹妮尔·科塞基（Danielle Kosecki）

高级健康和健身编辑丹妮尔·科塞基（Danielle Kosecki）是一位屡获殊荣的记者，涵盖了十多年的健康和健身。必威官网她是为魅力，更多，预防和骑自行车的杂志等撰写的，是骑自必威官网行车的大型培训书的编辑。丹妮尔（Danielle）是纽约人，现在住在湾区，她根本不会错过冬天。

188条评论加入对话

188条评论发表评论

辛西娅 说：

2017年4月25日下午2:56

我刚刚阅读了有关30天挑战的详细信息。我想这样做。有没有人当前正在这样做或过去做过它？

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- 蕾妮法国 说：
  
  2017年4月30日下午3:05
  
  我是
  
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- 匿名的 说：
  
  2017年4月30日下午3:15
  
  算我一个！
  
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- 凯特说：
  
  2017年4月30日下午3:23
  
  您如何注册？
  
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  - 有一个 说：
    
    2017年5月11日上午11:14
    
    有一个
    
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    - 有一个 说：
      
      2017年5月11日上午11:16
      
      我明天从明天开始做这个
      
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  - 希瑟说：
    
    2017年5月14日上午7:55
    
    我想知道同样的事情！
    
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- 卡桑德拉·卡斯特洛（Cassandra Castello） 说：
  
  2017年4月30日下午3:27
  
  我完全在做
  
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  - JSS 说：
    
    2017年5月15日下午5:08
    
    我今天开始
    
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- 匿名的 说：
  
  2017年4月30日下午3:29
  
  您需要做什么才能参与。我看不到任何注册或任何东西。你只是开始这样做吗？我讨厌当张贴事物不清楚的时候。啊
  
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  - 匿名的 说：
    
    2017年5月3日上午10:41
    
    真的吗？您不需要注册，只需开始做它所说的事情，就可以随时开始。
    
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  - 凯特说：
    
    2017年5月12日上午12:38
    
    我想加入春季训练挑战，但现在还没有得到现在该做什么。请帮助
    
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- 匿名的 说：
  
  2017年4月30日下午3:56
  
  我打算这样做。我希望应用程序上有一些登录的东西
  
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- 帕梅琳 说：
  
  2017年4月30日下午4:42
  
  我明天要开始。我希望这是该应用程序中的挑战。
  
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- Sheehan 说：
  
  2017年4月30日下午5:09
  
  是的，我尝试在挑战部分中寻找它。有没有办法注册和跟踪完成？
  
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- Tracy Robbins-law 说：
  
  2017年4月30日下午5:36
  
  我没有，但是我想尝试一下！我需要动力。
  
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  - 托尼说：
    
    2017年5月11日下午1:53
    
    想开始30天的挑战！
    
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- 匿名的 说：
  
  2017年4月30日下午5:37
  
  我也想做！我们是否通过Fitbit注册？必威官网我在应用程序上看不到它。
  
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- 中提琴 说：
  
  2017年4月30日下午5:40
  
  我要明天开始
  
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- 梅利莎 说：
  
  2017年4月30日晚上7:18
  
  我也要明天开始。
  
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- 希瑟。 说：
  
  2017年5月1日上午8:32
  
  今天开始使用一些。5月1日
  
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- 匿名的 说：
  
  2017年5月11日下午10:14
  
  我在CrossFit上这样做。真的有效。
  
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- 匿名的 说：
  
  2017年5月12日上午6:59
  
  我只是看听起来不错。
  
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- 米歇尔 说：
  
  2017年5月12日上午9:29
  
  我很想这样做，我该如何开始并记录它？
  
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- 修道院 说：
  
  2017年5月20日下午1:49
  
  我是
  
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l 说：

2017年4月30日下午3:10

Fitbit应用程序上是否有提醒或任何内容？必威官网这似乎很酷

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莱斯利 说：

2017年4月30日下午3:10

我如何加入挑战？在我的HR Alta挑战下，它并不是我作为我的选择。

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南希说：

2017年4月30日下午3:11

算我一个！阵亡将士纪念日是我的生日，所以让我们看看它带我去哪里！

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金说：

2017年4月30日下午3:13

这个应用程序上的挑战吗？我们可以加入并邀请其他人加入吗？

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Shyla 说：

2017年4月30日下午3:15

我有兴趣，想加入。

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米歇尔 说：

2017年4月30日下午3:16

我们如何加入挑战？

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艾米·林奇（Amy Lynch） 说：

2017年4月30日下午3:18

我绝对需要这个挑战！请包括我！

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匿名的 说：

2017年4月30日下午3:20

您如何加入此挑战是在Fitbit应用程序中？必威官网

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丽贝卡·沃森（Rebecca Watson） 说：

2017年4月30日下午3:22

有没有办法将挑战添加到我的Fitbit应用程序中？必威官网

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凯文说：

2017年4月30日下午3:23

嗨，团队，挑战会在今天晚些时候上线吗？

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艾米·弗罗丹（Amy Froman） 说：

2017年4月30日下午3:24

我很高兴能做到这一挑战。是的，一个好的启动！

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匿名的 说：

2017年4月30日下午3:24

算我一个！！！

回复
参见说：

2017年4月30日下午3:25

算我一个。

回复
梅琳达 说：

2017年4月30日下午3:27

因此，您每天进行一次锻炼，或者随着天的流逝而结合起来？

回复
夫人说：

2017年4月30日下午3:27

有什么方法可以跟踪吗？

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Tracie Hoy 说：

2017年4月30日下午3:35

很想做这个挑战。我们可以在应用程序中找到它还是只引用博客？

回复
Suzy 说：

2017年4月30日下午3:38

当然…。我在...开始夏季的好方法

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比利说：

2017年4月30日下午3:44

算我一个！

回复
托尼说：

2017年4月30日下午3:46

可以每天早上对此进行编程以显示该应用程序吗？

回复
凯利说：

2017年4月30日下午3:50

这会显示在Fit Bit应用程序上吗？我该如何参与这个挑战？

回复
- 贝丝说：
  
  2017年5月11日上午11:28
  
  我如何注册这个挑战？
  
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妮娜说：

2017年4月30日下午3:52

我准备做到这一点。听起来可行和令人兴奋。南加州的任何人都想和我一起做这件事吗？

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格伦说：

2017年4月30日下午3:59

丹妮尔（Danielle），您的程序听起来很棒。这是摩擦：我们许多人都有机动性问题，可以阻止我们落在地板上。您有机会为那些想要锻炼但身体限制可能限制我们的地板活动的计划开发一个程序吗？

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- 伊丽莎白 说：
  
  2017年5月11日晚上9:11
  
  我是如此同意……我们中的许多人的流动性，关节炎和可怕的痛苦生活有限，但我们一直将一只脚放在另一只脚上以继续前进。我们需要Burpees，木板，俯卧撑等的替代方法。
  
  回复
- 匿名的 说：
  
  2017年5月12日上午10:33
  
  另外，5个中有3个需要两个好的手臂。这也遗漏了很多人。
  
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弗朗西斯 说：

2017年4月30日下午4:06

我需要这个！！

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杰西说：

2017年4月30日下午4:07

为什么这个挑战不能在Fitbit应用程序上？必威官网

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盖尔说：

2017年4月30日下午4:12

我如何应对挑战？

回复
弗朗西斯 说：

2017年4月30日下午4:13

我会做的！！！

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莫妮卡最好 说：

2017年4月30日下午4:18

我在..让挑战乞讨

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凯利·K 说：

2017年4月30日下午4:22

我希望这是该应用程序上的挑战！！！

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吉姆·霍布斯 说：

2017年4月30日下午4:31

算我一个

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罗宾说：

2017年4月30日下午4:42

我进去了。这会让我步入正轨。

回复
克里斯汀 说：

2017年4月30日下午4:46

有没有办法加入跟踪和完成的挑战，还是我们自己这样做？

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凯蒂说：

2017年4月30日下午4:48

这是在应用程序中作为一个程序中的程序中的，还是您有E可以按照打印来删除。

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达西·基南（Darcy Keenan） 说：

2017年4月30日下午4:54

您如何注册30天的挑战？

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莉莲说：

2017年4月30日下午4:58

我想明天开始。必须为我的fitbit充电。必威官网

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安妮说：

2017年4月30日下午4:59

这是Fitbit应用程序的挑战吗？必威官网

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沙龙说：

2017年4月30日下午5:02

我两周前加入了当地的健康俱乐部，我进来了！

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k.todd 说：

2017年4月30日下午5:03

我喜欢这个主意！如果只有一种方法可以像完成任务一样与其他挑战一样跟踪它。必威官网

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匿名的 说：

2017年4月30日下午5:06

您是否在Fit Bit应用程序上注册此信息。我看了看，没看到。

回复
珍妮说：

2017年4月30日下午5:14

算我一个！这将是我目前锻炼的好补充！

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苏珊说：

2017年4月30日下午5:20

为什么这不显示我的应用程序的挑战？

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玛格丽特·汤普森 说：

2017年4月30日下午5:25

我们是正式加入某个地方还是我们自己做的事情

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天使说：

2017年4月30日下午5:28

有没有办法在Fitbit应用程序中注册并挑战朋友？必威官网

回复
匿名的 说：

2017年4月30日下午5:37

我喜欢它。我需要提醒。一天中的什么时候都没关系？我要打印出来并挂上它。谢谢你。我爱你

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安吉·阿门塔（Angie Amenta） 说：

2017年4月30日下午5:38

我是为了这个挑战。

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Suzy Humpert 说：

2017年4月30日下午5:39

这是一个非常可行的挑战。算我一个！

回复
杰西卡 说：

2017年4月30日下午5:39

我也想做挑战，但我还没有在应用程序中看到它。我们是在Fitbit应用程序上注册的，还是只是假设它是“必威官网荣誉方法”？我希望Fitbit应用必威官网告诉我每天该怎么做！想法？

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- 韦恩说：
  
  2017年4月30日下午6:54
  
  我认为这不是Fitbit应用程序挑战。必威官网您可以在日历上标记的一个。
  
  回复
- 保莱特 说：
  
  2017年5月1日上午6:07
  
  我和你在一起。应用程序中的某个地方告诉我每天该怎么做吗？？？
  
  回复
中提琴 说：

2017年4月30日下午5:40

我在里面。我喜欢它。我需要提醒。是否必须完成一天的特定时间？谢谢你，我爱你。必威官网

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miceandmakeup 说：

2017年4月30日下午5:40

可惜的是我的应用中没有出现

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阿曼达 说：

2017年4月30日下午5:45

有没有办法将其同步到该应用程序进行此挑战？

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特雷莎 说：

2017年4月30日下午5:53

算我一个！

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黛安·C（Diane C.） 说：

2017年4月30日下午5:56

9周前，明天我进行了总膝盖替换（第二次）。我绝对可以做步行和深蹲（已经作为物理疗法的一部分做的已经做到了）。burpees，木板和俯卧撑已经熄灭了，所以我必须交替进行我可以做的两者！

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香农说：

2017年4月30日下午5:57

是否有正式的方式加入挑战？

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安德拉 说：

2017年4月30日下午6:02

有没有办法加入。或者它自己跟上它？

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安吉·阿门塔（Angie Amenta） 说：

2017年4月30日下午6:09

您如何加入这个挑战？

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塔米说：

2017年4月30日下午6:18

我在明天开始！需要保持忙碌和减肥！是否可以实际签名到任何地方？？？？

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艾丽西亚 说：

2017年4月30日下午6:18

查看如何加入或我们刚刚访问所示的列表？我与其他所有人在一起，希望将其加载到系统中。感谢您对负责任的挑战和动力！

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跟踪说：

2017年4月30日下午6:18

我想加入，但是我们在哪里加入…

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25 Sweetpeas 说：

2017年4月30日下午6:29

完全希望看到一种加入该应用程序的方法！

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特里莎·卡梅隆（Trisha Cameron） 说：

2017年4月30日下午6:47

我找不到加入Fitbit上的原因吗？必威官网

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朱丽叶 说：

2017年4月30日下午6:51

有没有办法在应用程序中跟踪它？能够提醒并跟踪应用程序中的30天挑战活动将非常有帮助。

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雅克说：

2017年4月30日下午6:56

算我一个！明天将开始！

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Deb 说：

2017年4月30日下午6:56

也许Fitb必威官网it并不准备拥有如此大量的热情参与者。他们还没有准备好将此挑战放在应用程序上，因此我们都可以一起做并在下一步中得到通知。必威官网Fitbit您可能会做得更好。

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安德里亚 说：

2017年4月30日晚上7:19

同意！我很想在应用程序中面临正式挑战吗？

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特蕾西 说：

2017年4月30日晚上7:19

我想参加。我可以通过应用程序注册吗？

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埃里卡 说：

2017年4月30日下午7:28

不幸的是，通过即将进行的膝盖手术，我不能做一半。我将继续寻找安全的MO运动损伤运动。

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朱丽叶 说：

2017年4月30日下午7:41

我们如何加入挑战？

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蒂娜说：

2017年4月30日下午7:43

我如何加入挑战？

回复
匿名的 说：

2017年4月30日下午7:51

算我一个！

回复
匿名的 说：

2017年4月30日下午7:53

与其他评论相同……这在应用中显示在哪里？我们如何注册等？？？

回复
匿名的 说：

2017年4月30日下午7:54

我在里面，我们如何加入挑战

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苏珊说：

2017年4月30日晚上8:04

我也在同意，如果时间表在应用程序中，那将是很棒的。同时，我拍摄了屏幕截图。大家要坚强！

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卡利说：

2017年4月30日晚上8:15

我想通过我的Fitbit应用程序跟踪此内容！必威官网

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希尔说：

2017年4月30日晚上8:18

我想注册

回复
黛博拉 说：

2017年4月30日下午9:42

我接受您的挑战Fitbit！必威官网我什至不会为截肢挫折做出任何让步。我将向我的周六体重观察者小组的人们转发这一挑战！

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匿名的 说：

2017年4月30日晚上11:26

算我一个。

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维罗妮卡 说：

2017年5月1日，上午12:12

您如何加入挑战

回复
维罗妮卡 说：

2017年5月1日，上午12:12

您如何加入挑战

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丽贝卡·贝德福德 说：

2017年5月1日上午1:52

算我一个

回复
匿名的 说：

2017年5月1日上午2:15

我想这样做，但是在Fitbit上似乎没有加入和日志。必威官网猜猜我会自己做。

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盖尔说：

2017年5月1日上午2:41

我希望它会附上该应用程序，提醒对我来说效果很好。我希望这正在努力进入该应用程序。

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四月说：

2017年5月1日上午3:20

我会这么说 - 无论谁开发Burpee都是邪恶的！我一直讨厌这样做，但是我可能会陷入困境，并在各自的挑战日内做！

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玛丽亚 说：

2017年5月1日上午3:25

我也更换了膝盖，无法跪在上面。我只会用其他东西代替该练习。我进去了，我最近减掉了60磅，并达到了高原。需要再次开始失去。

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唐娜说：

2017年5月1日上午4:16

我将在接下来的30天内做这个挑战。

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米歇尔 说：

2017年5月1日上午4:37

我们如何注册

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梅根说：

2017年5月1日上午4:42

算我一个

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沼泽说：

2017年5月1日上午6:03

超级兴奋

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切尔西D. 说：

2017年5月1日上午6:31

我也想知道如何加入

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Elise 说：

2017年5月1日上午6:37

与其他所有人一样……我们如何加入？有没有办法将此挑战同步到该应用程序，以便我们每天都能提醒？

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克里斯汀 说：

2017年5月1日上午7:30

算我一个

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克里斯汀 说：

2017年5月1日上午7:31

我要尝试一下

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罗宾·米切尔（Robyn Mitchell） 说：

2017年5月1日上午9:25

我直接打电话给Fi必威官网tbit，每个人似乎都在问……我该如何注册并接受这个挑战？简短的答案是，II是一个单独的挑战，因为Fitbit无法跟踪挑战期间列出的所有活动，除非步骤除了步骤，因此无法监视所有必威官网人的进度。因此，您无法注册。您只需要承担责任，然后每天访问网站，然后在“搬运”选项卡下进行tab力量训练。betway88必威app如果您从5月1日开始，应该每天都很容易遵循它，但是从奇怪的一天开始可能会使您保持良好的轨道。

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- 匿名的 说：
  
  2017年5月1日下午6:01
  
  谢谢，罗宾
  
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- 珍妮说：
  
  2017年5月11日下午12:41
  
  算我一个And I agree with you Robyn. Wish we could do it as a team.
  
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水晶说：

2017年5月1日下午5:43

算我一个

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约旦说：

2017年5月2日上午10:44

我希望他们会想到足够多地将其放在应用程序上。或者他们应该创建一个主题标签来在Facebook或Instagram上发布您每天完成的主题 - 就像每月瑜伽挑战一样！本来可以使这个“挑战”更加集中和有趣。必威官网好主意，Fitbit必威官网，执行不佳。

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匿名的 说：

2017年5月2日下午6:16

感谢Robyn对此进行检查。激怒了我，因为人们显然需要它，但没有计划。我认为Fitbi必威官网t不仅仅是期望。必威官网感谢您的努力。

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凯特说：

2017年5月3日下午1:00

算我一个！！！！！！！

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扬说：

2017年5月11日上午11:09

任何取代俯卧撑和burpees…。手腕和肩膀的关节炎

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扬说：

2017年5月11日上午11:11

任何可以取代俯卧撑和burpees的东西。手腕关节炎。

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蒂娜说：

2017年5月11日上午11:43

算我一个

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Bozena 说：

2017年5月11日上午11:54

我想做这个挑战，但是如何加入或邀请朋友像步行挑战一样与您一起做。

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Bozena 说：

2017年5月11日上午11:56

我完全没有看到其他所有人都在问如何加入，有人弄清楚了，请告诉我。谢谢

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谢丽尔 说：

2017年5月11日下午12:33

打印出来，然后将其挂在我的房间里，并每天晚上睡前尝试这样做！下周开始举重观察者的海滩车身！

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沙龙说：

2017年5月11日下午12:34

我有兴趣。有没有办法打印列表，以便我每天不必在线查找？

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Candace McDuffie 说：

2017年5月11日下午12:37

多少套？

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唐娜·克罗克（Donna Crocker） 说：

2017年5月11日下午12:46

我想喜欢这些电子邮件，但我是更年期的女人，她发现现在很难被bub和木板。是否有锻炼可以为初学者纳入手工体重和地板工作，这些锻炼可以稳步发展到更先进的锻炼中？必威官网

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匿名的 说：

2017年5月11日下午12:52

来自Fitbit的人实际上回答了这必威官网些问题吗？我将参加，但真的很失望，因为它不是该应用程序的一部分，而且不容易打印出来。

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帕特里夏 说：

2017年5月11日下午1:52

我已经准备好了！

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谢丽尔 说：

2017年5月11日下午1:55

我会做挑战。我需要在6月12日之前减掉10磅

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匿名的 说：

2017年5月11日下午2:41

我是一个67岁的老太太，有肩膀唇撕裂，脊柱和颈部问题。我的下背部有2张椎间盘突出的椎间盘，这些椎间盘在坐骨神经上压了。从我的臀部到24/7的脚趾，有4个月的坐骨神经痛。我在完成一轮PT后在肩膀上进行注射，还等待PRP板的血浆和干细胞在我背上的椎间盘注射。我唯一能做的是下蹲。我每天总共走两英里多，但每小时都要走。您有我能做的任何修改的练习吗？

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匿名的 说：

2017年5月11日下午3:28

我已经在做T25，我会尝试的

回复
埃德娜 说：

2017年5月11日下午3:48

算我一个

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斯蒂芬妮·萨尔加多（Stephanie Salgado） 说：

2017年5月11日下午4:19

算我一个！

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匿名的 说：

2017年5月11日下午4:46

Fitbi必威官网t是在部门手腕上最精确的还是在裤子口袋外面固定的？

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哈里·欧文 说：

2017年5月11日下午4:47

Fitbi必威官网t是在部门手腕上最精确的还是在裤子口袋外面固定的？

回复
劳拉说：

2017年5月11日下午4:50

我们必须注册还是刚开始？

回复
Penny J Carpenetti 说：

2017年5月11日下午4:54

这些练习很好，但是当您无法跪下来上地板上上下锻炼时！

回复
塔米·里尔登（Tammy Riordon） 说：

2017年5月11日下午5:36

我会做挑战，但我无法进行俯卧撑。我尝试尝试。如果可以的话，我将用另一个动作之一将其取消。

回复
匿名的 说：

2017年5月11日下午6:46

我为时已晚，无法开始春季挑战吗？真的想尝试。

回复
珍妮说：

2017年5月11日下午6:50

我为时已晚参加春季挑战吗？我真的很想尝试。

回复
詹娜说：

2017年5月11日下午6:59

我正在接受30天的挑战。

回复
Bncouragedalways 说：

2017年5月11日晚上7:43

算我一个！沃尔德（Wold）喜欢分享我的成功，并听听别人在做什么。创建通信工具的好主意。

回复
朱迪淋浴 说：

2017年5月11日晚上7:54

我想承诺，明天开始好。我会每天提醒吗

回复
匿名的 说：

2017年5月11日晚上8:37

我要面对挑战，我们如何注册？

回复
沙沙克 说：

2017年5月11日晚上9:50

非常好。我将其与跑步例程相结合。

回复
匿名的 说：

2017年5月11日晚上10:03

我们可以修改练习吗？BUNPEE给骨质减少症患者带来了问题。我们可以用骨质减少做木板吗？

回复
珍娜说：

2017年5月12日上午3:34

我等不及要启动它！

回复
匿名的 说：

2017年5月12日上午5:25

耶！！算我一个！

回复
莱斯利·哈里斯（Leslie Harris） 说：

2017年5月12日上午6:09

算我一个！
什么时候？

回复
Carole Jarvis 说：

2017年5月12日上午8:22

我在体内感觉很老。

回复
米尔拉德 说：

2017年5月12日下午12:31

好亲切！！我年纪太大了，我的膝盖也太糟糕了，也能像这样跳来跳去！您难道不知道如何使用Fitbit进行未经预编程的日志练习吗？必威官网

回复
桑迪说：

2017年5月12日下午2:05

从今天开始！！！

回复
桑迪说：

2017年5月12日下午2:08

我从今天开始。需要提升才能使事情继续前进。

回复
Raydene 说：

2017年5月12日下午3:36

我在星期一开始。我整个周末都在旅行

回复
让·麦卡菲蒂（Jean McCafferty） 说：

2017年5月13日上午5:00

因此，我刚刚尝试了两个burpees。我的练习的每一步都很瘦。我认为，如果我握住木板的数量为10，那总比没有好，但是我可以在将脚放回手之前进行10次弹跳。您是否可以为我建议进行修改，或者我只是继续努力？

回复
玛丽·格林（Marie Glynn） 说：

2017年5月13日下午4:50

当它第一次发布时，我没有看到这个，但是5月5日，开始于6日。这对于像我这样的人来说是完美的！太可行了！感谢您将其放在一起并发布。

回复
尼基说：

2017年5月13日下午6:33

我很想做一些练习，但是我都膝盖替换了，无法下来，我确实走路去健身房，我还能做些其他练习来划分我的中部部分并减轻体重。必威官网自从第一个Fitbit HR和现在我的Fitb必威官网it Charge 2以来，我损失了44磅，剩下16磅以达到目标。除了步行以外，有人可以给我一些我可以在工作中做的建议练习吗？

回复
玛莎说：

2017年5月13日晚上9:14

我想做一个这样的挑战，但我很好，您所有的想法都是年轻人的装备。我的膝盖替代品不允许我这样做。为美国老年人提供了任何计划，尤其是那些替代者的计划。

回复
玛德琳 说：

2017年5月15日上午7:00

这需要在应用程序上是一个挑战！

回复
雪莉说：

2017年5月15日下午2:45

我希望您可以在应用程序中做这种挑战！！！挑战其他Fitbit朋友会更具动力！！必威官网必威官网

回复
帕特里克 说：

2017年5月15日下午4:43

有没有办法跟踪您的30天挑战，我今天开始自己的版本，5-17-17。

回复
布伦达 说：

2017年5月15日下午5:10

我明天开始参加30天的挑战。

回复
黛布拉h 说：

2017年5月18日下午4:05

我进去。期待这样做。

回复
伊莎贝拉·麦地那（Isabella Medina） 说：

2017年5月19日晚上8:37

算我一个

回复
劳里说：

2017年5月23日下午2:31

我也在里面！！！

回复
匿名的 说：

2017年5月31日下午1:52

我在路上

回复
安说：

2017年6月5日上午9:59

每个人都请前往想法板，搜索30天的挑战。一旦找到它，请投票。那里有人建议将30天的挑战添加到挑战中（例如Workweek Hustle和Weekend Warrior）。如果我们都投票赞成，也许他们会添加它，并使每个人都更容易参加。

回复
- 安说：
  
  2017年6月5日上午10:28
  
  这是指向Idea板的直接链接，因此您可以投票…https://community.必威官网fitbit.com/t5/feature-suggestions/30-Day-challenge/idc-p/2027664#m108277
  
  回复
安说：

2017年6月5日上午10:27

好的，这是一个问题。在30天的挑战下，您必须手动记录您的工作。但是，挑战中的活动无法添加。帮助！

回复
桑德拉·希勒 说：

2017年6月10日下午3:08

今天完成。Burpees和俯卧撑进行了修改，但其余的进行了。感觉很好！

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Gail Donahoo 说：

2017年6月12日下午3:47

这使我每天都有动力，并为自己的活动而定。

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evrensel heper 说：

2017年8月31日，上午12:21

你好，我的名字evrensel heper，

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埃西·格雷厄姆（Essie Graham） 说：

2018年1月21日上午2:42

我无法真正做下蹲，因为我进行了两个臀部替换，并且更换了两个肩膀，还完成了脊椎和手腕。我真的试图做步行和一些运动。我爱我的健康，有一天我尝试过，但无法达到所需的水平。

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威尔玛 说：

2018年1月21日，上午3:58

我明天要开始。我的背部有问题，所以大约6周都没有锻炼。希望能够管理30天的所有练习，这将使它变得非常好。

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芭芭拉·哈迪 说：

2018年1月21日，上午10:58

准备好出发

回复
贾斯汀 说：

2018年1月21日下午3:01

我在

回复
贾斯汀 说：

2018年1月21日下午3:06

自去年9月以来，我一直在步行，通常可以进入6500步的动力步行。每天..我开始这样做，这样我就不必服用糖尿病药，而是减掉了几磅。到目前为止，还没有药物，我做了2：5 K。我在6500 .Steps时感到非常筋疲力尽。我不断推动更多。必威官网我说了这个新年。我在。

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杰西说：

2018年4月28日上午5:14

我已经参加了大约2年的BodyCombat，BodyCump和Spining等运动课程。我意识到我的肌肉一直在收紧，这很好，但注意到我需要努力灵活。因此，我决定尝试类似于此链接的瑜伽练习。https://bit.ly/2r5mocl

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致力于健康！

丹妮尔·科塞基（Danielle Kosecki）

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