你睡得足够吗？缺乏闭嘴可能只是使您无法实现健康和健康目标的事情。平均成年人每晚需要7到9个小时的睡眠。获取适量的数量，您可能会发现更容易控制饥饿并做出营养选择。Sanjay Patel博士的研究，Case Western Reserve ...
睡眠技巧
Kelly Glazer Baron博士是西北大学神经病学助理教授。她的研究重点是睡眠和昼夜节律，以及昼夜节律的作用和肥胖中的破坏。她以前写过关于早上起床的文章。几乎每个人都期待着夏令时的结局（DST）...
秋天是睡眠的理想季节。凉爽而清脆的夜晚拥抱在毯子上是最好的。也就是说，直到您需要第二天早上起床。在充分的披露中：我是一个早晨的百灵鸟，所以在很多方面，黑暗的早晨帮助我睡到正常的人时光（而不是在阳光下凌晨5:45醒来）。但是对于许多人来说，黑暗...