如果您一直梦想着成为跑步者或完成比赛，但对极端距离和艰难的训练的想法感到过于恐惧，那就不要害怕！5K是初学者的理想竞赛，非常容易准备。这是您应征服3.1英里的五个原因。1.它不会区分5k的美丽是...
我喜欢跑步，但我不会说我很棒，或者无论如何都是自然的。当涉及到速度时，我是“中间的”，我努力地到达那里。作为一个少年时期的高中越野，我一直是比赛和邀请赛上终点线的最后一位女性。它很烂。我想辞职。我的爸爸...
拿着锚桌上的顶级运动表演似乎是蛋糕步行。但是，ESPN的体育中心的约翰·布奇格罗斯（John Buccigross）证明，使它看起来如此简单需要精力和运动能力。Buccigross是三个近三名孩子的父亲，也是狂热的曲棍球迷，高尔夫球场上的力量，并真正与Fitbit一起登录了台阶。必威官网在这里，他回答了...
我当然不是在这里说服您，热狗和布朗尼是适合健康的门票，但我仍然不知道为什么烧烤摇晃我这么多我的食物意识客户。毕竟，食物场景比烧烤要差得多。只要牢记这5个技巧，您就可以享受活动，而不会感到饮食不明显。
壶铃可能令人生畏。它们看起来很重，练习很奇怪。但这是一个小秘密 - 实际上，它们比哑铃更容易举起，并且同时工作多个肌肉。多年来，壶铃已经越来越受欢迎，这有充分的理由是有效而有效的。您可以每分钟燃烧多达20卡路里。所以...
从燃烧脂肪到节省时间，HIIT的这七个好处都表明了为什么这种具有挑战性的健身趋势会留在这里。
您正处于工作周的主场，但是有一个截止日期迫在眉睫，每天充满了会议，电子邮件不会停止淹没您的收件箱。猜猜工作后自行车课将不得不等到周末……但是仍然有一种快速活动的方法！深吸一口气，站起来，用...燃烧一些卡路里...
在食品，我们是食物日志的忠实拥护者。特别是对于自称为“健康食者”，魔鬼（或减肥）是细节。有了我们的许多客户，我可以从他们的日记中看到他们已经做出了不错的选择。我们的许多客户削减了多余的糖和“白色”碳水化合物。但是我发现的是...
您可能已经看到文章和新闻报道声称：“坐着是新的吸烟。”尽管这并不是一个与苹果的比较，但令人震惊的头条新闻有些道理。累积坐姿（我们正在谈论沙发和桌子弯曲的组合）与结肠癌和2型糖尿病的风险增加有关。所以...
鞋带未缝制，松动，绑定，并且可以成为您大步的结。太松了一下，使得草率的大步走，太紧，鞋子结合和捏。这是三种鞋带的方法，可让您处于最佳状态。（逐步通过Ian's Shoelace网站提供的女性跑步。）1。Lydiard Lacing也被称为“直...