似乎有很多锻炼方法，但我们许多人成为例行公事的受害者。它发生了。您日复一日地去健身房，并进行常规的体重电路或有氧运动课，然后就完成了。但是，尽管例程可能是一件好事，但您的身体和肌肉实际上渴望（需要）改变以变得更强壮。为什么...
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