用计划来应对杂货的成本

在过去的一年中，食品成本飙升，但这并不意味着您必须放弃健康饮食。只有一点预见，有多种方法可以抵消这种增加。以下是维持营养饮食的一些技巧，而不会破坏银行。

提前想好

库存。在前往商店或提交在线杂货店订单之前，购买冰箱，冰柜和餐具室。进行库存并计划使用您的手头上的食谱制作食谱。

最重要的提示是库存并相应地计划您的菜单。您是否曾经扔了一袋潮湿的春季沙拉混合物？欢迎来到俱乐部！在某个时候，这发生在我们大多数人身上，但这就是扔掉钱。

优先考虑易腐物。谨慎使用新鲜农产品，例如菠菜或其他趋于变质的蔬菜。将蔬菜扔进汤或面食酱中，以同时为您的饭菜增添养分。检查酸奶之类的易腐物的到期日期，并首先在这些食物周围制作餐点。例如，您可能会在早餐冻冻疗中用酸奶供家庭用酸奶。

计划您的饭菜，从您手头的东西开始，有助于减少浪费并节省金钱。但是您也可以考虑完全更改菜单上的内容。

少吃肉。肉很昂贵。牛肉，鸡肉和鱼可以比其他任何东西都快。添加更多必威官网富含蛋白质的植物到你的盘子可以帮助您。这可能意味着每周几个晚上使用豆子，而不是肉类，并想在整体上添加更多农产品。必威官网这将自动帮助增加纤维和抗氧化剂摄入量。

“肉类和肉类产品的成本不会下降，因此请考虑将更多的植物性食物纳入您的餐点，”芝加哥厨师，作家和食品摄影师Sara Haas建议。必威官网“全谷物，罐头/冷冻/新鲜品种的蔬菜和水果，坚果和种子，豆类和豆类都是不错的选择。”

尽管鸡蛋的价格在全国范围内翻了一番，但鸡蛋仍然是您可以购买必威官网的最便宜的蛋白质来源之一。考虑享受他们吃晚餐的廉价餐炼狱中的鸡蛋。该食谱是用罐头西红柿制成的，是在冰箱中添加任何蔬菜的理想基础，例如西葫芦，辣椒和菠菜。

列出。创建详细的杂货清单并坚持下去。在线购物（如果您获得免费送货）或尽快通过商店。我们大多数人都知道不要去超市饥饿，因为这是冲动购买的秘诀。但是，研究表明，您在商店里的时间越长，购买的越多。必威官网为了节省商店的时间，请通过食物过道或部门组织您的清单，以避免回溯 - 并确保您在购物前有小吃！

商店聪明

购物销售 - 库存。花几分钟时间仔细阅读您最喜欢的超市的每周在线广告。将交易交付给您的电子邮件可能有助于提醒您。许多销售是季节性的，您可能会注意到某些商店在每月周期中如何提供类似的销售。注意并相应地购买。

哈斯提醒我们先检查销售物品，并首先围绕这些食物开发饭菜。

而且不要忘记主食。“如果这些货架稳定的基础知识正在出售，请购买额外！想想米饭，豆类和罐头商品，如果不开放，可以持续至少一年。”她建议。

明智地使用优惠券。物理优惠券很棒，但并非总是可用的。剪辑数字优惠券可在注册处节省时间和金钱 - 请记住，如果您购买实际吃的食物，优惠券只是一个好主意。尽管存在，但新鲜水果，蔬菜或新鲜肉，家禽或海鲜的优惠券不多。相反，请寻找有关冷冻或罐装农产品，酸奶，鸡蛋和其他健康食品的交易，以及洗涤剂和牙膏等家居用品。

批量购买 - 如果有道理。这种策略很普遍，但是只有在您的家人可以在食物到期之前吃东西的情况下，它才能节省金钱。大型橄榄油或坚果黄油的容器可能会变腐烂，如果不按时使用，巨型谷物盒可能会陈旧。

切换事物

变通。如果您有一个需要碎牛肉的食谱，但是土耳其正在销售土耳其，请替代土耳其。有很多替代品可以很好地工作。如果您的食谱需要鸡胸肉，但大腿正在出售，请考虑进行交换。如果您要制作炖菜，烤鸡肉或汤，大腿大腿会为菜肴增添更多的味道，因此不要害怕尝试不同的东西！必威官网

种植和再生草药等等。必威官网借助淡水和阳光，您可以在室内种植各种食物。我们都知道那些新鲜草药的小包装有多贵。您可能会惊讶于自己种植它们有多容易。

普通草药，包括罗勒，欧芹，薄荷和牛至，在白纯水中生长，而无需土壤或盆栽。只需将剩下的新鲜草药的茎放在一罐淡水中，然后将它们放在阳光明媚的区域，例如窗台。根据需要使用并定期刷新水。

您还可以使用相同的方法再生带有风味的绿色洋葱。将白根末端放入一杯淡水中，并在七到10天内观看它们再生。这是一个有趣的项目，可以让孩子们管理，但也可以使您免于再次购买绿色洋葱。

尽管其中一些技巧看起来很小，但最终都加起来了。使用这些微小的技巧来节省大量时间。