蔓越莓：可能的小浆果 - 另外

寻找一个简单的修复程序以使您的假期更健康吗？多吃蔓越必威官网莓！这些小家伙充满了预防疾病的抗氧化剂多酚。他们也交付免疫增强维生素c和消化友好纤维。虽然蔓越莓可能以其养活的能力而闻名尿路感染，他们有能力更多。必威官网它们是如此强大，以至于越来越多的研究表明，它们也可能有助于防止疾病心脏病，，，，胃溃疡， 和牙龈疾病。

当然，您可以弹出一罐蔓越莓酱以获取填充物。但是自然tart的蔓越莓经常被处理很多糖（5½茶匙每季四分之一杯蔓越莓酱）。好消息是蔓越莓很容易从头开始准备。只需用一些水和香料将它们煮沸，他们几乎会自己做饭。您仍然需要一点糖来抵消它们的汤匙，但没有接近现成的蔓越莓产品的数量。

因此，不要仅作为鸟来保存蔓越莓！在这里，我们用静脉穿刺煮自然甜度。结果？在我们注入奇波特的火鸡肉丸上的魔术釉。试试节日开胃菜，或在野生米饭上，以及健康的蔬菜，以享用滋养餐。

原料：

对于蔓越莓釉：

1杯水

6汤匙红糖

12盎司新鲜的蔓越莓

6颗乳脂蛋白，剥皮和切片

¼茶匙五香料粉

¼茶匙犹太盐

对于肉丸：

½杯panko面包屑

½茶匙大蒜粉

¼茶匙犹太盐

1个大捏新的黑胡椒粉

1磅土耳其（我们喜欢93％的瘦肉混合物）

1个大鸡蛋，轻轻炒

1汤匙橄榄油

1汤匙降低钠酱油

2茶匙Adobo酱

指示：

制作蔓越莓釉：

在中等锅中，将水和红糖带到中火上温和的沸腾。搅拌以溶解糖。加入蔓越莓，克莱门特，五种香料粉和盐。将热量降低到低。搅拌以结合。煮25至30分钟，偶尔搅拌，直到蔓越莓失去形状。从火上移开。短暂冷却，并在搅拌机（或带有浸入式搅拌器）中磨砂，直到光滑为止。搁置。

做火鸡肉丸：

预热烤箱至400°F。在大型烤盘上和羊皮纸上排成一纸。搁置。

在一个大碗中，将Panko，大蒜粉，盐和胡椒粉混合在一起。加入火鸡，鸡蛋，橄榄油，酱油和Adobo酱。与您的手充分混合，直到将所有成分混合在一起。将混合物卷成20个小肉丸，然后将其放在烤盘上。

烘烤20至25分钟。从烤箱中取出烤盘。小心地将肉丸放在盘子上，淋上蔓越莓釉，然后食用。

做10份。

营养事实（每份）：

卡路里：156

蛋白质：12 g

总脂肪：6 g

饱和脂肪：1 g

胆固醇：39毫克

碳水化合物：19克

纤维：2 g

总糖：11 g

添加糖：5 g

钠：211毫克