为什么你今天应该尝试芳香疗法帮助压力

近年来，芳香疗法一直在崛起，荒凉的遗产并没有表现出速度放缓的迹象。凭借其自我保健产品，如滚球，漫射器和浴室炸弹，在健康世界中获得了很多嗡嗡声，以获得高质量的睡眠，减少压力和更深入的焦点。

但虽然它正式击中主流，但许多人仍然留下了令人想知道常规的芳香疗法以及如何使他们受益。继续阅读以了解芳香疗法的内部，如何帮助每日压力，以及关于DIY精油的建议。

什么是芳香疗法？

虽然芳香疗法可能觉得像一个新的趋势，但世界各地的文化都是几个世纪以来的。这是一个古代练习由牧师使用，他也是魔法和宗教仪式的医生。快速向前到今天，它已经发展成为草药的繁荣组分。

芳香疗法是精油的治疗用途，其是衍生自芳族植物的天然化合物的提取物，其具有高度挥发性，这意味着它们在室温下容易蒸发。一旦捕获芳香油，就会与载体油结合生产最终产品。

“在精油中捕获了数千种不同的植物化合物，”Nd博士Kara Fitzgerald博士说。“当他们进入我们的身体时，这些挥发性化合物具有生物效应，例如抗氧化剂，抗炎，抗菌剂等。”必威官网

使用精油的最常见方式是通过油漫射器吸入，或“在载体油中适当地稀释的单一或组合精油的局部施用”解释说明。

芳香疗法如何帮助压力？

几个精油对压力和焦虑有益的效果，是一种薰衣草的一个流行。“薰衣草精油在其背后有一些最强大的科学数据，”Fitzgerald博士说。“一种特殊类型的薰衣草精油制剂，称为Silexan™已显示在多个人中学习显着减少焦虑。“

香气通过直接神经途径向我们的大脑中的情绪加工中心的嗅觉（我们的嗅觉）复杂地与我们的情绪相关联。此外，精油不仅仅是提供香气。必威官网“我们所知道的一些方式薰衣草施加菲茨博士说，它的效果是轻轻地调整称为NMDA受体的特别刺激的神经元受体的活性。““这有助于拒绝任何过度刺激神经系统。“

它还支持健康的血清素水平，神经递质负责平静，稳定的心情，以及幸福和幸福的感觉。通过相同的抗焦虑药物来实现这一点 - 通过减缓身体消除血清素的速度，解释道。

DIY芳香疗法的压力缓解

有兴趣制作自己的精油吗？你在正确的地方。随着薰衣草，众所周知的其他精油包括迷迭香，雪豆和德国洋甘菊。

Fitzgerald博士的两位转到芳香疗法食谱包括：

1. 加入4滴薰衣草精油，2滴德国洋甘菊，2滴迷迭香精油到扩散器。
2. 添加8滴薰衣草和Cedarwood精油，如Jojoba等载体油，以实现有效，放松的按摩油。

如果有兴趣，您甚至可以通过使用静止或墨水从植物中获得自己的精油。但是，商店或在线提供了大量现成的油。“Remember that purity and authenticity matter hugely—the market for essential oils isn’t well regulated and many products (especially cheaper ones) can be adulterated or synthetic,” says Dr. Fitzgerald, which is why she recommends doing some basic due diligence on the company that’s selling the essential oil.

“询问他们的原材料来源，以及他们如何测试纯度和效力，”她说。“这是通过这个过程，我已经相信某些品牌，如年轻生活和DOTERRA。”

外带？如果正确使用，芳香​​疗法可能对您的日常压力和焦虑水平有益。