3 DIY家庭补救措施，以增强您的免疫系统

无论您是那些似乎抓住一切的人之一，还是只想忍受感冒还是流感，您的饮食会有很大的不同。每天，您的身体都依靠关键营养素来加强其免疫士兵，以便他们可以迅速扑向引起疾病的入侵者。

但是在现实世界中，有时候获得所有人可能会很棘手强大的营养素我们需要保持坚强。如果您想（手指交叉）远离沙发，然后离开医生的办公室，请尝试搅打这些免疫增强的饮料。他们装有保护性营养，以增强您的防御能力。他们只需几分钟即可！

枫地瓜冰沙

你的肠是一个巨大的免疫器官负责过滤病毒，细菌，真菌等。必威官网用这种冰沙使自己的状态保持最佳状态。每个玻璃杯都提供肠道化的营养鸡尾酒。除了大量的益生菌开菲尔，您还将从中获得双剂量的益生元甘薯和枫糖浆。作为奖励，您将净到一天的价值必威官网维生素A。，这对于健康至关重要皮肤衬有呼吸道和肠道的细胞，这是人体的第一道防线反对感染。

做了。在搅拌机中，混合½杯未加糖的开菲尔，¼杯低脂牛奶，½杯土豆泥，½切成丁，苹果苹果，1茶匙枫糖浆，2个冰块和少许肉桂，直到光滑。

每份：280卡路里，2克总脂肪，1克饱和脂肪，10 mg胆固醇，120 mg钠，58 g碳水化合物，6 g纤维，34 g总糖，4 g添加糖，9 g蛋白

柠檬姜姜黄茶

每年，上呼吸道感染（或urtis）如冷，流感和病毒发送1000万美国人给医生。现在，越来越多的研究发现了这种茶中的简单成分，例如姜黄和姜，可能会阻止您首先被感染。然后蜂蜜不会阻止urti，一个新的英国医学杂志学习发现它比止咳药，抗组胺必威官网药或止痛药更有效。

做了。在一个小锅中，将1杯水，¼英寸切成薄片的姜根，¼英寸切成薄片的姜黄根和1/4切成糖丁的柠檬。煮滚。降低热量并小火煮5至10分钟。从火上取出，然后将液体倒入过滤器，丢弃姜，姜黄和柠檬。搅拌2茶匙蜂蜜和1汤匙柠檬汁。

每份：45卡路里，总脂肪，0克饱和脂肪，0 mg胆固醇，0 mg钠，13 g碳水化合物，0 g纤维，12克总糖，11 g添加糖，0 G蛋白

橙色猕猴桃绿汁

您可能会喜欢这种精神病患者，因为它的寒冷的维生素C（您的每日剂量几乎两倍）。但这不是喝酒的唯一原因。每份服务都一整杯菠菜，充满抗氧化剂保持免疫细胞坚强健康。叶绿色的菠菜是如此强大，以至于其提取物已被证明可以防止有害细菌大肠杆菌和S.金黄色葡萄酒。

做了。在搅拌机中，果泥1剥皮的猕猴桃，¼英式黄瓜（比传统的cukes苦苦），1杯婴儿菠菜，¼杯帕斯利小吃，½杯100％的橙汁和1颗pinch cayenne pepper，直到液化为止。按原样使用（您将增加4克填充纤维）。或者，如果您喜欢无纸浆果汁，请倒入过滤器或奶酪夹。

每份（包括纸浆）：120卡路里，1克总脂肪，0 g饱和脂肪，0 mg胆固醇，30 mg钠，26 g碳水化合物，4 g纤维，18克总糖，0 g添加糖，3 g蛋白