当人们考虑压力时，他们经常将其与与重大生活压力相关的忧虑和精神张力的感觉联系起来。但这只是压力的一个方面。必威官网更广泛地说，压力是您身体对日常生活需求的身体和情感反应。一小部分压力会激励您满足截止日期或避免危险，但是如果持续时间长时间，它可能会对您的健康和福祉产生负面影响。
您知道，当您感到压力时，您可能会得到出汗的手掌或赛车心脏。您可能还会注意到情绪的各种变化，例如忧虑或兴奋。
但是您是否知道您的压力反应的身体和情感组成部分可能会有不同程度的程度？例如，某人可能没有情绪上的改变，但会显示出重大的身体迹象。另一方面，从情感的角度来看，某人可能会感到兴奋，但心率和出汗的变化最小。
压力的根源实际上可以是积极的，例如促销或新婴儿。（阅读更多有必威官网关压力的上行的信息这里。必威官网它也可以通过受伤，运动和咖啡因等不同物质引起。
有效管理压力的第一步是了解发生的频率，触发它的频率以及您在心理和身体上的反应方式。为了帮助您，Fitbit开必威官网发了一种新的算法，以识别可能是由于压力，兴奋，咖啡因的影响等的身体反应。必威官网
这项新功能仅在Sense2上获得。这是一种专有算法，结合了心率，心率变异性，皮肤温度和电肌活动，以识别所谓的身体反应的身体迹象。该算法全天不断运行，以帮助识别这些时刻。
您可以将此信息用作提示，以暂停并反思自己的感受以及可能触发响应的原因，然后借此机会重新构架情况或采取行动管理压力在此刻。随着时间的流逝，这可能有助于您确定您可以用来预测潜在压力并提前计划的模式。（如果您没有Sense 2，则可以在Fitbit应用程序中使用您的日常压力管理评分，以更好地了解您的日常压力迹象。）必威官网
同样重要的是要知道我们不会遇到您的所有压力迹象。我们可能还会发现“身体反应”，实际上是由吸烟或喝咖啡因等行为引起的。由于我们的检测是基于物理测量的，因此我们可能会检测到您认为是正面的“压力”（即卡拉OK前的神经或晋升期间的兴奋），也称为Eustress。无论是积极的，对您的身体还是很积极，这些仍然是压力的时刻，了解它们何时以及发生的频率很有价值。看到这些响应（如果启用了，或获得通知）使您能够通过对该事件的情感反应进行检查，并最终学会随着时间的流逝更好地管理压力。
此信息仅用于教育目的，不打算替代医学诊断或治疗。您不应使用此信息来诊断或治疗健康问题或状况。在改变饮食，改变睡眠习惯，服用补充剂或开始新的健身习惯之前，请务必先与医生联系。
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