了解自2020年以来的自我护理如何发展

尽管在当今的实践中，自我保健的根源原则仍然是正确的，但就像其他所有事物一样，它随着时间的流逝而发展。改善自己的福祉来过上更加充实的生活的概念并不是什么新鲜事物，但是自从起源以来，这个概念已经走了很长一段路。必威官网当然，人们在50或200年前需要的是与我们今天的需求不同 - 自我保健反映我们的环境，从政治和科学发现到经济健康等一切都起着作用。必威官网

In 2020, life as we knew it came to a halt due to COVID-19 and through lockdown, working from home, racial injustice protests, and more, we were faced with stressors that we weren’t used to dealing with and had to discover new ways to care for ourselves in our new realities.

那么，今天的自我保健站在哪里？继续阅读以了解有关运动，最新的自我保健实践以必威官网及专家认为实践的发展方向的更多信息。

自我保健到底是什么？

自我保健是当一个人积极采取步骤将自己的思想，身体和灵魂保持在内容和无压力的地方时。您可以通过休息，进行冥想，锻炼，日记或任何帮助您个人减轻压力的东西来做到这一点。但是为什么我们要这样做呢？这很简单 - 如果我们不适当地照顾好自己，我们就无法照顾周围的人。

“对我来说，自我保健命名我每天为帮助自己提供资源，支持我的神经系统，免疫系统等的实践，”必威官网詹妮弗·帕特森（Jennifer Patterson），作家，滑动比例草药医生和呼吸促进者。“I’ve not always been one for a super strict routine but I do try to move my body, sweat, take my herbs, drink water, do some intentional breathwork, get a good night’s sleep, have way less screen time, and take time to slow down and be in my feelings a bit each day.”

自我保健的概念并不是什么新鲜事物，这个想法可以追溯到亚里士多德的时代，亚里士多德（Aristotle）相信为自己创建准则和界限，以实现生活中的目标并最终从中找到幸福。他的哲学基于对他人的平衡和慷慨，这是当今自我保健的重要组成部分。

帕特森说：“照顾好自己，因此我们拥有足够的资源来扩展自己的护理，这对于个人和集体康复至关重要。”“我们只能远远地关注自己 - 我们的朋友和家人需要什么？我们的社区需要什么？有时，这两种护理途径失去了平衡 - 也许我们有照顾他人而不是我们自己的历史。也许我们还没有在社区中找到我们的角色。无论哪种方式，在过去的一年半中，找到许多人的平衡变得更加必要。”必威官网

那么，自2020年以来，自我保健如何发展？

尽管随着时间的流逝，自我保健的治疗，活动和思维方式已经改变，但感觉更快乐，更健康的结果一直是最终目标。But let’s go back to when the now billion-dollar industry really took the world by storm when it hit mainstream in 2017. The term self-care was popping up all over the internet as a reminder and motivation tool to take care of ourselves during our busy day-to-day lives.

在这个现代自我护理阶段的开始时瑜伽课，谁可以访问趋势治疗。

然后，进入2020年。我们的环境每天都在变化，面对不确定性，自我保健是我们转向的。但是，这次是一个新的定义，因为正念，停机时间和心理健康陷入了所有人的最前沿。很明显，自我保健并不必破坏银行，因为几乎与亲人建立联系成为缓解压力的一种方式，教练无私地提供冥想或免费锻炼，并且资源在网上广泛使用。

帕特森说：“我真的很高兴看到围绕自我保健和康复的兴奋。”“显然需要更多的支持，尤其是因为我们日常的大部分时间必威官网已经发生了变化。如此众多的康复艺术从业者和治疗艺术工作室在网上掌握了他们的作品，这为人们提供了更多的访问权，尤其是在残疾人导航的人，或者可能无法获得多样化的从业者和模式的农村人。”必威官网

自我保健的下一步是什么？

今天，我们在大流行开始时自我隔离的许多自我保健实践仍然是今天的绝佳选择。许多人已经养成了他们现在还有一年半之后的健康自我保健习惯，并希望随着我们2020年后的新现实行事。

“我希望从长远来看，更多的必威官网康复艺术从业人员继续提供更多在经济上访问的工作，这些作品是滑动规模或基于捐赠的。我们现在不仅需要它，而且我们一直都需要它。”帕特森说。“我也希望虚拟工作继续下去，因为对于那些历史上可能被排除在康复和自我保健之外的人们来说，这会满足更多的访问需求必威官网。”

2020年带来了许多挑战和困难，但它也使我们彼此承担了我们的集体责任。通过这一新的自我保健浪潮，我们正在学习更好地照顾自己，以便我们可以更好地照顾彼此。