如果您或您所爱的人在夜班工作,我们已经让您通过本指南介绍了获得更好的ZZZ。
睡觉
焦虑在晚上让你忙吗?有些东西可以做到最好地管理它 - 并在这个过程中获得更好的睡眠。
睡眠不会影响我们的心理健康,但甚至击中干草一小时可能对我们的健康有巨大的利益。
在夜晚睡眠后,你有没有注意到你的胃口发生变化?这就是它发生的原因。
有一个好处,你可能不会想到何时恢复晚安?更好的皮肤健康。
你已经尝试过,仍然无法在合理的时间内打瞌睡,或者睡个好觉。也许是时候考虑针灸了。
也许你知道睡眠是最佳的免疫功能至关重要,但你知道接种疫苗后获得质量ZZZ可能有助于改善抗体反应吗?
了解冥想如何导致更好的ZZZ,最好的夜间练习的方法,以及顶级导游的冥想,帮助您进入梦境。
是狂欢的电视对你的睡眠产生负面影响吗?如果您的观看习惯让您在晚上让您保持联系,那就找出该怎么办。
一般来说,晚餐后你不想零吃 - 但如果你要去,那些比其他人更好(你的ZZZ)更好。